Prvý tréning
Rukavice požičiame, techniku ukážeme. Všetko, čo potrebuješ vedieť pred prvým tréningom.
Ak ťa Fitbox láka, ale niečo ťa brzdí, tu je všetko po poriadku, nech presne vieš, do čoho ideš. Chodí nás sem päť až desať, prevažne ženy od dvadsať do šesťdesiat rokov, a každá z nás aj každý z nás tu raz bol prvýkrát.
Čo si priniesť
- Pohodlné športové oblečenie a obuv do telocvične.
- Uterák a fľašu s vodou.
- Nič viac. Rukavice na prvé tréningy požičiame a nič za to nechceme.
Vlastné rukavice kupuj až vtedy, keď budeš vedieť, že ti Fitbox sadol. Vtedy poradím, aké majú zmysel a aké sú zbytočne drahé.
Ako to prebieha
Príď pokojne desať minút vopred, nech sa nemusíš ponáhľať s prezuvkami. Nájdeš nás v Centre voľného času Trend na Obrancov mieru 7 v Detve, na poschodí, sála vľavo. V septembri cvičíme vonku vo Farmárskom parku v Stožku, presné miesto každého tréningu vidíš v portáli.
Tréning má 55 minút a štyri časti, ktoré idú vždy v rovnakom poradí: spoločná rozcvička, hlavná časť na boxovacom toteme, posilňovanie s vlastnou váhou a záverečný strečing. Techniku úderov ti ukážem počas rozcvičky, takže do hlavnej časti už nejdeš naslepo.
Čo si ľudia hovoria pred prvým tréningom
S boxom nemám žiadne skúsenosti.
To je úplne v poriadku a väčšina ľudí, čo k nám prišla, na tom bola rovnako. Fitbox nie je box. Nikto ťa neudrie a s nikým nezápasíš. Údery idú do totemu, ktorý stojí sám za seba.
Nemám kondíciu.
Tempo si určuješ ty. Totem nikam neuteká a nikto nemeria, koľko úderov dáš. Keď potrebuješ v polovici intervalu vydýchať, vydýchaš.
Budem tam najstarší človek. Alebo najmladší.
Chodia k nám ľudia od dvadsiatky po šesťdesiatku. Deti môžu cvičiť s rodičom od ôsmich rokov, samostatne od pätnástich.
Neviem, či prídem druhýkrát.
Nemusíš to vedieť. Prvý vstup stojí osem eur a nekupuješ si tým žiadne členstvo ani záväzok. Keď neprídeš druhýkrát, nikto ti volať nebude.
Sme partia so spoločným cieľom
Fitbox nie je fitko, kde si každý cvičí svoje. Každá sezóna má štyri kolá a v každom zbierame tréningy spoločne. Keď kolo splnime, odomkne sa niečo pre všetkých: špeciálny playlist, dvojhodinový Maratón, vianočný večierok. Nesúťažíme medzi sebou, len sa navzájom ťaháme. Presné čísla uvidíš v portáli po registrácii, a najlepšie ich pochopíš na prvom tréningu.
Prvý úder: štvrtok pre nových ľudí
Raz za štyri týždne vyhlásime jeden štvrtok za takzvaný Prvý úder. Je to bežný tréning, ale vieme dopredu, že prídu noví ľudia, takže techniku prechádzame od začiatku a nikto nie je v sále jediný nový človek. Najbližší je štvrtok 10. septembra 2026.
Ako sa prihlásiš
- Vytvoríš si konto: stačí meno a e-mail, heslo netreba, prihlasuješ sa odkazom z e-mailu.
- V portáli si kúpiš vstup kartou. Na začiatok stačí jeden.
- Vyberieš si termín a prihlásiš sa. Prihlasovanie sa zatvára dve hodiny pred tréningom, aby som vedel, koľko nás bude a koľko rukavíc pripraviť.
Ak sa ti nechce riešiť konto, zavolaj mi na 0910 395 333 a dohodneme sa priamo.